Список видов физической культуры до 16 ноября 2007 года — полный перечень всех существующих видов физической активности

Физическая культура – это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает нам поддерживать здоровье, развивать физические качества и общую выносливость. Весьма немаловажно знать, какие виды физической активности считались эффективными и популярными до 16 ноября 2007 года. Познакомимся с полным списком видов физической культуры, которые были практикованы в то время.

В первую очередь мы должны отметить классические виды физической культуры, которые существуют уже не одно десятилетие. Сюда входят популярные виды спорта, такие как легкая атлетика, плавание, гимнастика, теннис, футбол и т.д. Эти виды физической активности позволяют развивать гибкость, координацию движений и силу, а также улучшать общую физическую форму.

Однако наряду с классическими видами физической культуры, до 16 ноября 2007 года широко практиковались и другие виды активностей. К ним относились, например, альпинизм, аэробика, йога, пилатес и боевые искусства. Эти виды физической активности позволяли не только развивать физические качества, но и улучшать психологическое состояние, повышать концентрацию внимания и общее самочувствие.

Акробатика

Основными элементами акробатики являются разнообразные акробатические подъемы, балансировка на руках, сальто, вращения в воздухе, перекаты и другие атлетические трюки. Для их выполнения необходимо обладать хорошей физической формой, силой и гибкостью.

Акробатика разделена на несколько разновидностей:

  • Акробатический рок-н-ролл
  • Акробатический спортивный рок
  • Аэроакробатика
  • Акробатический гимнастический спорт
  • Акробатический танец
  • Акробатический пилохвост
  • Акробатический спортивный буги-вуги
  • Акробатический спортивный джаз

Акробатика является очень популярным видом физической культуры, который требует от спортсменов сильных мышц, гибкости и выносливости. Высота трюков, цирковые элементы и синхронность движений делают акробатику захватывающим и удивительным видом спорта.

Гимнастические упражнения на брусьях

Брусья позволяют выполнять разнообразные упражнения, такие как различные виды отжиманий, подтягивания, подъемы ног, пресс, а также различные комбинации движений. Все эти упражнения развивают силу рук, плечевой пояс, грудные, спинные и брюшные мышцы, а также улучшают координацию движений и общую физическую форму.

Гимнастические упражнения на брусьях могут быть как статическими, так и динамическими. Статические упражнения выполняются в покое, без движения тела, и требуют от спортсмена контроля и выносливости. Это, например, удержание виса на одной руке или в планке на брусьях. Динамические упражнения выполняются с активными движениями тела, такими как подтягивания и отжимания, и требуют от спортсмена силы и скорости выполнения.

Гимнастика на брусьях является очень эффективным способом тренировки всего тела, а также развития гибкости и улучшения общей физической формы. Выполнение упражнений на брусьях требует определенных навыков и подготовки, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером и ознакомиться с правилами безопасности.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях представляют собой один из видов спорта, который активно применяется в физической культуре. Брусья представляют собой две параллельные горизонтальные палки, расположенные на определенном уровне от земли. Используя эти брусья, можно выполнять различные упражнения, требующие силы, гибкости и координации движений.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях предоставляют возможность развивать не только мышцы верхней части тела, но и брюшные мышцы, ноги и спину. Это позволяет укрепить и сделать более эффективными различные группы мышц, а также улучшить общую физическую форму.

Для выполнения упражнений на параллельных брусьях необходимо обладать определенными навыками и силой. Однако, с правильным подходом и постепенным увеличением нагрузки, каждый может достичь значительных результатов в этом виде физической активности.

Среди основных гимнастических упражнений на параллельных брусьях можно выделить:

  1. Подтягивания на брусьях — упражнение, направленное на развитие мышц спины и рук.
  2. Отжимания на брусьях — упражнение, тренирующее мышцы груди, плеч и рук.
  3. Выпады на брусьях — упражнение, способствующее развитию ног и брюшных прессов.
  4. Стойка на руках на брусьях — сложное упражнение, требующее силы и баланса, которое позволяет развивать все мышцы верхней части тела.
  5. Разгибания ног на брусьях — упражнение, направленное на развитие мышц ног и ягодиц.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях являются отличным способом тренировки всего тела. Этот вид физической активности помогает улучшить гибкость, силу и выносливость, а также способствует развитию координации и равновесия.

Для достижения успеха в гимнастике на параллельных брусьях необходимо регулярно тренироваться и соблюдать правила безопасности. Постепенно увеличивайте нагрузку и не забывайте об умеренности, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от этого уникального вида физической культуры.

Гимнастические упражнения на перекладине

1. Подтягивания

Это основное гимнастическое упражнение на перекладине. Подтягивания развивают мышцы спины, плечевого пояса и рук. В процессе упражнения необходимо подтянуться к перекладине так, чтобы подбородок преодолел ее уровень. Правильная техника выполнения подтягиваний включает в себя напряжение мышц корпуса и контроль движения.

2. Кольца

Упражнения на кольцах также являются одним из базовых гимнастических упражнений. Они требуют отличной координации и силы. Среди основных упражнений на кольцах можно выделить жимы на стойку, развороты, турники и пресс.

3. Пресс

Упражнения на перекладине также отлично развивают пресс. Одним из самых популярных упражнений на перекладине для пресса является подъем ног к груди. Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и спины, а также сделать пресс более выразительным.

Важно помнить, что перед началом тренировок на перекладине необходимо проконсультироваться с тренером и ознакомиться с правилами безопасности. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам.

Спортивные акробатические фигуры:

  • Кружение вокруг вертикальной оси;
  • Боковое кружение вокруг вертикальной оси;
  • Стреборезка;
  • Импульсные прыжки вперед в обратно;
  • Испанская шаговая походка на месте;
  • Суплекс;
  • Элективная ходьба по диагонали;
  • Переднегрудное раскручивание на упоре;
  • Спагат с подножками;
  • Прыжки с поворотами назад во все стороны;
  • Продольный боковой шаг влево или вправо;
  • Мартышка на одной руке;
  • Переднегрудное раскручивание с прыжком в строй;
  • Шаги-драги;
  • Прямая закрутка с головой;
  • Прыжки вперед с применением качественных приемов;
  • Подкрутка вокруг вертикальной оси;
  • Акробатический прогиб;
  • Лестница;
  • Круговорот вокруг обруча;
  • Переднегрудное раскручивание с верткой;
  • Скамья-турник;
  • Прыжки с элементами местного речного условия;
  • Шкварки;
  • Стойка на руках с прыжками, поворотами и опорой туловища на прогибе;
  • Акробатический прыжок;
  • Акробатическая контрразбегивание вперед;
  • Казаки и шаг-варвар в сторону;
  • Передняя подкова;
  • Выпрямляющие прыжки назад вперед с поворотом назад;
  • Щекотуха;
  • Стойка головой вниз с прыжками и поворотами;
  • Акробатические падения и схватывания;
  • Пропеллер;
  • Летучий крюк;
  • Закидные типы связок вперед;
  • Животный проход с прыжком и опорой грудью;
  • Акробатический поворот;
  • Прыжки в сторону с применением качественных приемов;
  • Стощучки;
  • Столбовая прокачка тела с прыжками и поворотами;
  • Скаты;
  • Взрывной отход в шпагат;
  • Акробатический отскок;
  • Акробатическое боковое прокатывание;
  • Передняя перекладина;
  • Выпрыгивание в сторону с элементами поворота;
  • Кик-флип;
  • Артурка;
  • Самокрутка;
  • Двойной планшет;
  • Обратный лишний шаг;
  • Постановочный прогнутый скребок;
  • Акробатическая контрразбегивание назад;
  • Interval training;
  • Акробатический боковой прыжок;
  • Прямая изменчивая закрутка без упора;
  • Перевес с поворотами и прыжками;
  • Акробатическая параллельная шаговая походка;
  • Прыжки в сторону с подлетом и приземлением на ноги;
  • Бергхейн;
  • Звезды;
  • Карусель с элементами головы вниз;
  • Прямая закрутка гантеля без упора;
  • Переднегрудное раскручивание на уровне бедра;
  • Обратная подкова;
  • Тыка;
  • Slide;
  • Здесь;
  • Акробатическое мельничное движение литеры «S»;
  • Монки;
  • Скользящая ось;
  • Прыжки в четверть на верханюю перекладину;
  • Апельсин;
  • Зарядка с элементами акробатики;
  • Импульсные прыжки в сторону с поворотом;
  • Встал
  • На покой;
  • Выпрыгивание вперед с тупым поворотом;
  • Итальянская шаговая походка с поворотом в сторону;
  • Сумеречка;
  • Луна;
  • Вращение вокруг обруча;
  • Неправильные прыжки в сторону;
  • Сходка;
  • Акробатическое мягкое кручение с элементами параллельной оси;
  • Ложный шаг;
  • Mental training;
  • Акробатическое пискетное движение;
  • Обратное изменчивое кружение с головой вниз;
  • Запинка;
  • Переднегрудное раскручивание с прыжком на мотыль;
  • Вращение вокруг горизонтальной оси на уровне колена;
  • Перекладина;
  • Прыжки вперед с элементами гантели;
  • Уход вбок с прыжком в сторону;
  • Мнемоническое шкваркание;
  • Акробатическое мягкое летание вперед;
  • Русский шкварк;
  • Суть;
  • Алёнка;
  • Акробатическое позиционное прыжковое манежное движение;
  • Переднегрудное раскручивание с прыжком в шпагат;
  • Зеркалка;
  • Прямые и обратные прыжки вперед с подлетами и приземлениями на ноги;
  • Обратное изменчивое закручивание без упора;
  • Акробатическая пошаговая походка
  • Связки с элементами акробатики;
  • Талантливый прыжок;
  • Акробатическая шаговая походка
  • Апельсиновая закрутка с поворотом назад;
  • Акробатическая контрразбегивание в сторону;
  • Акробатическая по столу;
  • Оппозиционно-проходная параллельная шаговая походка;
  • Продольные стабилизаторы с прыжками и поворотами;
  • Акробатический прогиб с развернутыми руками вперед;
  • Пробежки;
  • Два полуфрикционных прыжка назад;
  • Обратная перекладина;
  • Скользящий стул;
  • Выпрыгивание вперед с элементами головы;
  • Прыжки в сторону с выкрутами и приземлением на ноги;
  • Твист;
  • Оппозиционная шаговая походка в сторону с элементами поворота;
  • Переворот на голову;
  • Обратные лишние шаги;
  • Акробатическое обратное прокатывание;
  • Детское предание;
  • Кросс;
  • Акробатическое изменчивое движение литеры «S»;
  • Самокрутка в обратную сторону;
  • Передняя углубленная подкова;
  • Обратное изменчивое поворачивание без упора;
  • Преодоление просеки в шпагат;
  • Акробатическая прокрутка литеры «S»;
  • Прыжки в сторону с элементами головы;
  • Многосторонняя акробатическая контрразбегивание;
  • Передний прыжок через ноги;
  • Акробатическое двухстороннее прокатывание;
  • Скат-бергшлосс;
  • Прямое изменчивое закручивание без упора;
  • Передняя подкова с прыжком и поворотом;
  • Обратное изменчивое закручивание с головой вниз;
  • Обратное изменчивое движение литеры «S»;
  • Акробатическая карандашная схватка;
  • Передняя удлиненная горизонтальная подкова;
  • Прямая изменчивая закрутка с головой вниз;
  • Акробатический эффект масштабного движения;
  • Сбегание;
  • Акробатическое прыгающее кручение;
  • Скользящая ступенька;
  • Взрывной отход без упора;
  • Прямая изменчивая закрутка литеры «S»;
  • Итальянское изменчивое кружение без упора;
  • Акробатическое пятно с элементами поворота;
  • Акробатическое дубильное движение;
  • Обратное изменчивое закручивание с головой вниз;
  • Спелеолаз;
  • Прямая изменчивая закрутка литеры «S» без головы;
  • Переднегрудное копирование;
  • Переднегрудное раскручивание с прыжком и поворотом;
  • Прямое изменчивое поворачивание без упора;
  • Апельсиновая закрутка без упора;
  • Обратный галоп;
  • Верхняя подкова;
  • Прямая изменчивая зак

    Бадминтон

    В бадминтоне используется специальный инструмент — ракетка, которая предназначена для удара по волану. Волан — это небольшой шарик с перьями, который используется вместо мяча.

    Бадминтон имеет несколько разновидностей, включая:

    • Одиночная игра — когда два игрока соревнуются друг с другом на одной площадке;
    • Парная игра — когда две команды из двух игроков соревнуются друг с другом на двух площадках;
    • Смешанная парная игра — когда команда из мужчины и женщины соревнуется со смешанной командой;

    Бадминтон развивает координацию, ловкость, быстроту реакции и выносливость. Этот вид спорта является одним из самых быстрых в мире, а также одним из самых популярных и доступных для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Оцените статью
electro-nva.ru