Список видов физической культуры до 16 ноября 2007 года — полный перечень всех существующих видов физической активности

Физическая культура – это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает нам поддерживать здоровье, развивать физические качества и общую выносливость. Весьма немаловажно знать, какие виды физической активности считались эффективными и популярными до 16 ноября 2007 года. Познакомимся с полным списком видов физической культуры, которые были практикованы в то время.

В первую очередь мы должны отметить классические виды физической культуры, которые существуют уже не одно десятилетие. Сюда входят популярные виды спорта, такие как легкая атлетика, плавание, гимнастика, теннис, футбол и т.д. Эти виды физической активности позволяют развивать гибкость, координацию движений и силу, а также улучшать общую физическую форму.

Однако наряду с классическими видами физической культуры, до 16 ноября 2007 года широко практиковались и другие виды активностей. К ним относились, например, альпинизм, аэробика, йога, пилатес и боевые искусства. Эти виды физической активности позволяли не только развивать физические качества, но и улучшать психологическое состояние, повышать концентрацию внимания и общее самочувствие.

Акробатика

Основными элементами акробатики являются разнообразные акробатические подъемы, балансировка на руках, сальто, вращения в воздухе, перекаты и другие атлетические трюки. Для их выполнения необходимо обладать хорошей физической формой, силой и гибкостью.

Акробатика разделена на несколько разновидностей:

• Акробатический рок-н-ролл
• Акробатический спортивный рок
• Аэроакробатика
• Акробатический гимнастический спорт
• Акробатический танец
• Акробатический пилохвост
• Акробатический спортивный буги-вуги
• Акробатический спортивный джаз

Акробатика является очень популярным видом физической культуры, который требует от спортсменов сильных мышц, гибкости и выносливости. Высота трюков, цирковые элементы и синхронность движений делают акробатику захватывающим и удивительным видом спорта.

Гимнастические упражнения на брусьях

Брусья позволяют выполнять разнообразные упражнения, такие как различные виды отжиманий, подтягивания, подъемы ног, пресс, а также различные комбинации движений. Все эти упражнения развивают силу рук, плечевой пояс, грудные, спинные и брюшные мышцы, а также улучшают координацию движений и общую физическую форму.

Гимнастические упражнения на брусьях могут быть как статическими, так и динамическими. Статические упражнения выполняются в покое, без движения тела, и требуют от спортсмена контроля и выносливости. Это, например, удержание виса на одной руке или в планке на брусьях. Динамические упражнения выполняются с активными движениями тела, такими как подтягивания и отжимания, и требуют от спортсмена силы и скорости выполнения.

Гимнастика на брусьях является очень эффективным способом тренировки всего тела, а также развития гибкости и улучшения общей физической формы. Выполнение упражнений на брусьях требует определенных навыков и подготовки, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером и ознакомиться с правилами безопасности.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях представляют собой один из видов спорта, который активно применяется в физической культуре. Брусья представляют собой две параллельные горизонтальные палки, расположенные на определенном уровне от земли. Используя эти брусья, можно выполнять различные упражнения, требующие силы, гибкости и координации движений.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях предоставляют возможность развивать не только мышцы верхней части тела, но и брюшные мышцы, ноги и спину. Это позволяет укрепить и сделать более эффективными различные группы мышц, а также улучшить общую физическую форму.

Для выполнения упражнений на параллельных брусьях необходимо обладать определенными навыками и силой. Однако, с правильным подходом и постепенным увеличением нагрузки, каждый может достичь значительных результатов в этом виде физической активности.

Среди основных гимнастических упражнений на параллельных брусьях можно выделить:

1. Подтягивания на брусьях — упражнение, направленное на развитие мышц спины и рук.
2. Отжимания на брусьях — упражнение, тренирующее мышцы груди, плеч и рук.
3. Выпады на брусьях — упражнение, способствующее развитию ног и брюшных прессов.
4. Стойка на руках на брусьях — сложное упражнение, требующее силы и баланса, которое позволяет развивать все мышцы верхней части тела.
5. Разгибания ног на брусьях — упражнение, направленное на развитие мышц ног и ягодиц.

Гимнастические упражнения на параллельных брусьях являются отличным способом тренировки всего тела. Этот вид физической активности помогает улучшить гибкость, силу и выносливость, а также способствует развитию координации и равновесия.

Для достижения успеха в гимнастике на параллельных брусьях необходимо регулярно тренироваться и соблюдать правила безопасности. Постепенно увеличивайте нагрузку и не забывайте об умеренности, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от этого уникального вида физической культуры.

Гимнастические упражнения на перекладине

1. Подтягивания

Это основное гимнастическое упражнение на перекладине. Подтягивания развивают мышцы спины, плечевого пояса и рук. В процессе упражнения необходимо подтянуться к перекладине так, чтобы подбородок преодолел ее уровень. Правильная техника выполнения подтягиваний включает в себя напряжение мышц корпуса и контроль движения.

2. Кольца

Упражнения на кольцах также являются одним из базовых гимнастических упражнений. Они требуют отличной координации и силы. Среди основных упражнений на кольцах можно выделить жимы на стойку, развороты, турники и пресс.

3. Пресс

Упражнения на перекладине также отлично развивают пресс. Одним из самых популярных упражнений на перекладине для пресса является подъем ног к груди. Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и спины, а также сделать пресс более выразительным.

Важно помнить, что перед началом тренировок на перекладине необходимо проконсультироваться с тренером и ознакомиться с правилами безопасности. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам.

Спортивные акробатические фигуры:

• Кружение вокруг вертикальной оси;
• Боковое кружение вокруг вертикальной оси;
• Стреборезка;
• Импульсные прыжки вперед в обратно;
• Испанская шаговая походка на месте;
• Суплекс;
• Элективная ходьба по диагонали;
• Переднегрудное раскручивание на упоре;
• Спагат с подножками;
• Прыжки с поворотами назад во все стороны;
• Продольный боковой шаг влево или вправо;
• Мартышка на одной руке;
• Переднегрудное раскручивание с прыжком в строй;
• Шаги-драги;
• Прямая закрутка с головой;
• Прыжки вперед с применением качественных приемов;
• Подкрутка вокруг вертикальной оси;
• Акробатический прогиб;
• Лестница;
• Круговорот вокруг обруча;
• Переднегрудное раскручивание с верткой;
• Скамья-турник;
• Прыжки с элементами местного речного условия;
• Шкварки;
• Стойка на руках с прыжками, поворотами и опорой туловища на прогибе;
• Акробатический прыжок;
• Акробатическая контрразбегивание вперед;
• Казаки и шаг-варвар в сторону;
• Передняя подкова;
• Выпрямляющие прыжки назад вперед с поворотом назад;
• Щекотуха;
• Стойка головой вниз с прыжками и поворотами;
• Акробатические падения и схватывания;
• Пропеллер;
• Летучий крюк;
• Закидные типы связок вперед;
• Животный проход с прыжком и опорой грудью;
• Акробатический поворот;
• Прыжки в сторону с применением качественных приемов;
• Стощучки;
• Столбовая прокачка тела с прыжками и поворотами;
• Скаты;
• Взрывной отход в шпагат;
• Акробатический отскок;
• Акробатическое боковое прокатывание;
• Передняя перекладина;
• Выпрыгивание в сторону с элементами поворота;
• Кик-флип;
• Артурка;
• Самокрутка;
• Двойной планшет;
• Обратный лишний шаг;
• Постановочный прогнутый скребок;
• Акробатическая контрразбегивание назад;
• Interval training;
• Акробатический боковой прыжок;
• Прямая изменчивая закрутка без упора;
• Перевес с поворотами и прыжками;
• Акробатическая параллельная шаговая походка;
• Прыжки в сторону с подлетом и приземлением на ноги;
• Бергхейн;
• Звезды;
• Карусель с элементами головы вниз;
• Прямая закрутка гантеля без упора;
• Переднегрудное раскручивание на уровне бедра;
• Обратная подкова;
• Тыка;
• Slide;
• Здесь;
• Акробатическое мельничное движение литеры «S»;
• Монки;
• Скользящая ось;
• Прыжки в четверть на верханюю перекладину;
• Апельсин;
• Зарядка с элементами акробатики;
• Импульсные прыжки в сторону с поворотом;
• Встал
• На покой;
• Выпрыгивание вперед с тупым поворотом;
• Итальянская шаговая походка с поворотом в сторону;
• Сумеречка;
• Луна;
• Вращение вокруг обруча;
• Неправильные прыжки в сторону;
• Сходка;
• Акробатическое мягкое кручение с элементами параллельной оси;
• Ложный шаг;
• Mental training;
• Акробатическое пискетное движение;
• Обратное изменчивое кружение с головой вниз;
• Запинка;
• Переднегрудное раскручивание с прыжком на мотыль;
• Вращение вокруг горизонтальной оси на уровне колена;
• Перекладина;
• Прыжки вперед с элементами гантели;
• Уход вбок с прыжком в сторону;
• Мнемоническое шкваркание;
• Акробатическое мягкое летание вперед;
• Русский шкварк;
• Суть;
• Алёнка;
• Акробатическое позиционное прыжковое манежное движение;
• Переднегрудное раскручивание с прыжком в шпагат;
• Зеркалка;
• Прямые и обратные прыжки вперед с подлетами и приземлениями на ноги;
• Обратное изменчивое закручивание без упора;
• Акробатическая пошаговая походка
• Связки с элементами акробатики;
• Талантливый прыжок;
• Акробатическая шаговая походка
• Апельсиновая закрутка с поворотом назад;
• Акробатическая контрразбегивание в сторону;
• Акробатическая по столу;
• Оппозиционно-проходная параллельная шаговая походка;
• Продольные стабилизаторы с прыжками и поворотами;
• Акробатический прогиб с развернутыми руками вперед;
• Пробежки;
• Два полуфрикционных прыжка назад;
• Обратная перекладина;
• Скользящий стул;
• Выпрыгивание вперед с элементами головы;
• Прыжки в сторону с выкрутами и приземлением на ноги;
• Твист;
• Оппозиционная шаговая походка в сторону с элементами поворота;
• Переворот на голову;
• Обратные лишние шаги;
• Акробатическое обратное прокатывание;
• Детское предание;
• Кросс;
• Акробатическое изменчивое движение литеры «S»;
• Самокрутка в обратную сторону;
• Передняя углубленная подкова;
• Обратное изменчивое поворачивание без упора;
• Преодоление просеки в шпагат;
• Акробатическая прокрутка литеры «S»;
• Прыжки в сторону с элементами головы;
• Многосторонняя акробатическая контрразбегивание;
• Передний прыжок через ноги;
• Акробатическое двухстороннее прокатывание;
• Скат-бергшлосс;
• Прямое изменчивое закручивание без упора;
• Передняя подкова с прыжком и поворотом;
• Обратное изменчивое закручивание с головой вниз;
• Обратное изменчивое движение литеры «S»;
• Акробатическая карандашная схватка;
• Передняя удлиненная горизонтальная подкова;
• Прямая изменчивая закрутка с головой вниз;
• Акробатический эффект масштабного движения;
• Сбегание;
• Акробатическое прыгающее кручение;
• Скользящая ступенька;
• Взрывной отход без упора;
• Прямая изменчивая закрутка литеры «S»;
• Итальянское изменчивое кружение без упора;
• Акробатическое пятно с элементами поворота;
• Акробатическое дубильное движение;
• Обратное изменчивое закручивание с головой вниз;
• Спелеолаз;
• Прямая изменчивая закрутка литеры «S» без головы;
• Переднегрудное копирование;
• Переднегрудное раскручивание с прыжком и поворотом;
• Прямое изменчивое поворачивание без упора;
• Апельсиновая закрутка без упора;
• Обратный галоп;
• Верхняя подкова;
• Прямая изменчивая зак
  

  Бадминтон

  В бадминтоне используется специальный инструмент — ракетка, которая предназначена для удара по волану. Волан — это небольшой шарик с перьями, который используется вместо мяча.

  Бадминтон имеет несколько разновидностей, включая:

  • Одиночная игра — когда два игрока соревнуются друг с другом на одной площадке;
  • Парная игра — когда две команды из двух игроков соревнуются друг с другом на двух площадках;
  • Смешанная парная игра — когда команда из мужчины и женщины соревнуется со смешанной командой;

  Бадминтон развивает координацию, ловкость, быстроту реакции и выносливость. Этот вид спорта является одним из самых быстрых в мире, а также одним из самых популярных и доступных для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.